co mi tam

[...] - kiełbasy są droższe, niż nieprzetworzone mięso czy podroby, więc ekonomia nie jest tu żadnym argumentem. Gdyby przeliczyć, ile jest pełnowartościowego białka, witamin itp. w kiełbasie, a ile w czystym mięsie, to wyszłoby pewnie na to, że przeciętna kiełbasa jest 2-3 krotnie droższa, niż surowa szynka czy łopatka - tzn. aby dostarczyć [...]

[...] zazwyczaj 3 razy w tygodniu i właśnie zamierzałam stworzyć inny trening, abym mogła go wykonywać zamiennie z tym co teraz robię. Natomiast nie do końca wiem jakie ćwiczenia tam wrzucić, aby jako osoba początkująca nie zrobić sobie krzywdy. Myślałam o czymś takim: 1) RDL 2) przysiad bułgarski 3) podciąganie sztangi w opadzie 4) wyciskanie sztangi [...]

[...] Ale do tego trzeba miec muzg! co go wam niuUKi brakuje i macie go mniej nic sinuz z 30 degree. Ja wstaje raniutko jak jest jeszcze ciemno i tylko ide pod tejk-elejaa i tam w paczuszkach wszystko lezy elegancko poukladane. a to frytki a to kurczaczek a to sie nawet trafi mieloneczka nieotwarta. HAHAHA sprytne nie? no tak pewnie ze mi [...]

[...] Wyliczylem juz wszystko tylko ze jednego nie rozumiem. Gdy oblicze zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem co zrobic dalej. Co to za skrót LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo mi ze musze jesc dziennie143g białka 494 tluszczu i 1832 węgli co wydaje mi sie kompletna glupota cos musialem zle zrobic. Nawet jestli [...]

[...] nie pozwoliłem. Na siłowni panował potężny tłok, szczęśliwie szybko udało mi się upolować potrzebne ciężary, przenieść się do mniejszej i mniej zatłoczonej zarazem salki i tam z Rammsteinem w słuchawkach walczyć z ciężarami. Przyznaję, że ten trening mnie nieco wypompował... jednak dziś - w chwili obecnej - nie mam, w przeciwieństwie do [...]

[...] aby ich nie dopadł Nocny Katabolizm (to chyba jakiś potwór rodem z Silent Hill, jak wnoszę po ich przerażonych komentarzach). A ja już miałem swoje doświadczenia z postami 16-18h i jednym dobowym w tygodniu... Wracając do meritumu: mój organizm surowych jajek nie lubi. I twarogu. Ale za to lubi surowe mięso. Każdy winien posłuchać czasem [...]

[...] zawsze orbitrek - pojawia się u mnie bardzo silny skurcz w podbrzuszu, coś jak zwielokrotniony ból przed okresem... @@-) Na wtorek jestem zapisana do gina, zobaczę, co tam wymyśli, wypytam się, ale często przez to musiałam przerywać treningi, dzisiaj akurat zrobiłam interwały i miałam przerwę między tym a uskopojeniem na tym niskim [...]

[...] faktycznie nie idzie tego czytac marudzisz na wolnosci caly czas o dobrych chlopakach frajerach ty jakis grypser jestes ,kto moze zrobic frajera z dobrego chlopaka jakas tam elita chyba ze masz na mysli rozkrok ale to chyba wczesniej u ciebie nastapil i nie tu wez sie chlopiec troche ogarnij zyjesz w jakims snie o wiezieniu prujesz sie [...]

[...] stwierdziłem, że potrzebuję mocniejszego dopalacza i wygrzebałem w szawce mesomorpha – w środku nie tyle co się zbrylił, co przyjął postać landrynek, ale stwierdziłem a co tam, nie umrę. %-) Wrzuciłem solidną porcję do buzi, zapiłem wodą, poczekałem chwilę i oczywiście 10 minut siedzenia na kiblu i ból brzucha. A co jeszcze ciekawsze – nie [...]

Haha, ja nie wiem, po co tam wchodziłem. Dziś rano po przebudzeniu się zacząłem zastanawiać, jak ludzie się mogą doprowadzać do takiego stanu co weekend, mi wystarczy raz na parę miesięcy.

[...] to ja mam ze 3 przepisy na wypiek chleba zgodnego z Montim..ale jeszcze nie sprawdziłam żadnego;) Jak chcecie to ja podam przepisy. Martolino- jak będziesz w Krakchemi to tam mają makarony razowe różnych kształtów i po 1.80 zł za 400 gram. Niedługo mi stuknie miesiąc z Montignaciem, ale zleciało..i jak narazie ani jednego odstępstwa! Ja dużo [...]

[...] codziennie jemy tak jak trzeba, trzymamy się diety i autnetycznie każdego dnia wszystko jest na tip top, żadnych odstępstw, zadnych "małych łyczków" coli i takie tam to raz na jakiś czas (myslę, że raz na dwa tygodnie bedzie ok.chociaż xena stosuje coś takiego na tydzień) można zjeść co się chce.nie powinno to nam zaszkodzić. pod [...]

[...] w metodzie jaka podalem, dodatkowe nieprzewidywalne czynniki jak wiecej cwiczen... sa na tyle przewidywalne (paradoks )ze wiem ze zniszcza efekt tyle razy czyta sie tu i tam zeby nie na******lac na hama 4ch cwiczen na jeden płaski miesien, chyba ze jestes genetycznym freakiem pokroju Arnolda, ktory swego czasu robil po 36 serii na nogi 3 razy [...]

[...] po 3ch tygodniach jeszcze za czasow nastolatka, co dopiero teraz gkabulski wyc slabo w stosunku do czego? jesli porownujesz z poprzednim takim treningiem to wez pod uwage ze tam bylo wyc ze sprezynowaniem, sam porownaj jak sie wyciska zatrzymujac na dole z treningiem bez zatrzymywania Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 13:27:33

[...] windmill i wracamy; zmiana ręki albo kolejne powtórzenie.. Co do motywu stabilizacji barków - myślę, że tutaj chodzi o wzmacnianie więzadeł/przyczepów/itp - nie wiem co tam w barku siedzi. Wydaje mi się, że to nie tyle ma przełożenie na wyniki np. w wyciskaniu, ale pod kątem takiej profilaktyki. Powiedzmy ktoś łapie kontuzję przy wyciskaniu, [...]

Drazekm wiadomo że nie wciąga brzucha bo nie ma co wciągnąć ja tam ćwicze pod ilość powtórzeń także nie bardzo mnie zajmuje wygląd brzucha byle by za bardzo nie przeszkadzał .Mnie bardziej dręczy myśl jak pokonać drazekm w zadaniu N.1 a nie zdjęcie brzucha ale wstawiłem dla zabawy ale nie po to żeby się porównywać z drazekm no gdzie mi do niego [...]

No u mnie nie ma kobit :/ Ze 2 razy zrobiłem normalny trening co na siłce bo mi wypadł akurat. Raz pamiętam zrobiłem nogi. Przysiady z ponad 100 kg sztangą na plecach - bez pasa bo tam nie ma. Facetka (bo mamy kobtke nauczycielke) prawie zemdlała tak się srała, żeby nic się nie stało Potem suwnica - za***ałem wszystkie ciężary jakie były - około [...]

[...] to ty, bo ja nie pisze o gotowych produktach, tylko o jakosci np miesa, gdzie np dostac baranine w Polsce? Nie mowiac o jagniecinie? W restauracji greckiej Akropol jadlem, o tam dostalem, ale zeby sobie samemu zrobic to chvja. Wiec albo masz problem z czytaniem, albo z mysleniem bo zaatakowalem twoje ukochane wedlinki nabite woda, jedz sobie [...]

Jak ktos chce mi pomoc zdobyć jakies suple moze tu tylko wejsc i wyjsc nic nie piszac bo w sumie to samo tam jest co tutaj a chodzi tylko o ilosc odwiedzin tematu ;-) Z gory dziekuje :-)) https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_wg_rutkow-t1204715.html

[...] plecy ale jakos wpiska wypadła mi z glowy) . Ogolnie waga w weekend na czczo pokazala 85.1kg i juz nie dam rady wcisnąć jedzenia wiecej , tak wiec od dzis zaczynam jakas tam redu . Pierwsze cardio 25 min i tak co trening do konca tyg potem zwiekszymy . Wegle ucięte w pierwszym i po treningowym posilku . Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni [...]